2012年06月15日

小児高血圧

血圧が下がった本当の理由はこれぴかぴか(新しい)
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小児高血圧

子供でも高血圧になることはあるの?

なんてお子さんのいる家庭は特に心配になりますよね?

小児高血圧というものは確かにあります。

小児高血圧の基準はこちらです。

・乳児 120/70
・小学低 130/80
・小学高 135/80
・中学男 140/85
・中学女 135/80
・高校 140/85


となっています。

ほとんどの場合が二次性の高血圧で、本態性高血圧の場合はわずかです。

二次性の場合は腎臓に関係した疾患から起こる場合がほとんどです。

ですが、高血圧はやはり高血圧で、小児高血圧であってもリスクはあります。

心不全や脳疾患の可能性が高くなるので、重度の場合は治療が必要になります。

ただ、ほとんどの場合は軽度で治療の必要がない場合がほとんどです。

ですが、食生活が乱れがちな現代、ファーストフードやスナック菓子など、高カロリーで塩分が高いものばかり食べていると、子供でも生活習慣病になってしまいます

習い事や塾など、忙しい現代の子供たちは昔に比べてストレスが多いです。

そのため、大人の病気だったものが、子供たちにも起こるようになってしまいました。

そういった子たちは、生活習慣の改善は必要になります。

高血圧だけでなく、肥満なども症状がある子にはジョギングやウォーキングなどの運動療法と、低カロリーなバランスのとれた食事で食事療法、睡眠時間の足りない子もしっかり休養できるようにするなど、普段の生活の改善が必要になります。

血圧が下がった本当の理由はこれぴかぴか(新しい)
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posted by ヘルスピープル at 13:41| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年05月10日

血圧下げる 野菜

血圧が下がった本当の理由はこれぴかぴか(新しい)
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血圧を下げる野菜

年齢が増すにつれ、脂肪や血圧について考えるようになってくる人も多くなっていきます。

「健康には気を使いたいのだけど、なかなか運動する機会がなくて...」

という人が今日は多く、

「食生活から自分を変えようとする習慣」

が増えてきてます。

つまり、

「食生活の見直し」
が最近ブームなのです。

食生活は本当に大切な事ですよ。

考えてみて下さい。

今の貴方の身体は、貴方が毎日食べているものからできているのです。

だから、


・塩辛いものが好き
・甘いものが好き
・濃い味のものが好き
・脂っこいものが好き


な傾向のある人は、高血圧になりやすいのです。

今回は、

「血圧を下げる野菜」について注目してみましょう。目

血圧の高めの人は、「血圧を下げる食事」を心がける(塩分や脂っこいものを控える)と同時に、血圧を下げる働きのある野菜を積極的に食べるようにするといいですよ。

野菜


・脂質が少ない
・カリウム、ビタミン、ミネラルが多く含まれている


これらの点から、野菜そのものが高血圧には大変重要な食材となるのです。

野菜の中でも特に、

かぼちゃ...食物繊維やビタミンが多く含まれており、中でもビタミンEには血管の状態を正常に保つ働きがあり、血流がスムーズになります。

玉ねぎ・トマト...玉ねぎやトマト含まれる抗酸化物質は血液をさらさらにしてくれ、トマトはかぼちゃと同じくビタミンEも含まれています。

ジャガイモ...カリウムを多く含んでおり、カリウムには血圧を下げる働きがある。


これらの野菜は、血圧を下げる働きが強く、高血圧気味の人にはお勧めです。かわいい

どれもスーパーなどに行けば簡単に入手できる食材ばかりですね。黒ハート

もちろん、上記以外にも血圧を下げる野菜は多くあり、それらの食材をバランスよく摂取することが健康を保つ第一歩になります。ぴかぴか(新しい)

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2012年01月02日

高血圧 相互リンク集9

当サイトの相互リンク集です。
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