トマト 高血圧

2012年09月11日

トマト 高血圧

最近、トマトが注目を浴びていますよね。

トマトは医者要らずと言われるほど健康に良いものとして知られています。


高血圧の人にも、トマトはオススメです。なぜなら、トマトにもカリウムが多く含まれているからです。 
カリウムは体内のナトリウムを排泄する作用を持っていますので血圧を下げる働きをします。



また、トマトには、リコピンとルチンという成分が入っています。

リコピンは有名ですが、トマトのほか、赤い野菜に含まれています。高い抗酸化力を持ち、糖尿病、高血圧などを予防してくれます。悪玉コレステロールを減らして、血管を若々しく保つことができるのだそうです。

また、リコピンには、βカロテンの2倍、ビタミンEの100倍の抗酸化力があるというので驚きです。

ルチンは、ポリフェノールの一種で抗酸化作用を持ちます。血の流れをスムーズにしてくれる働きがあります。そのため、血管がつまっておこる高血圧や動脈硬化などを予防してくれます。


トマトは、低カロリーであり、体にさまざまな良い効果があることが分かりましたので、毎日トマトを食べる習慣をつけましょう。一日一個のトマト習慣で健康になりましょう!! 
そして高血圧予防に繋げましょう!!


posted by ヘルスピープル at 10:42| 高血圧 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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