血圧を下げる食べ物

2012年04月19日

血圧を下げる食べ物

血圧が下がった本当の理由はこれぴかぴか(新しい)
血圧が下がった本当の理由はこれぴかぴか(新しい)

高血圧で悩んでいる方は結構多いですよね!

けど、すぐにパッと改善することは難しいですね。

ですので、いつも取る食事を少し気をつけるだけで改善していくとしたら楽じゃないですか??

今日は血圧を下げるお手伝いをしてくれる食べ物を紹介していきます。

まずは、朝ぜひ食べていただきたい、ヨーグルトです。

ヨーグルトは腸の調子を整えてくれることで有名ですが、実は他にもたくさんいい活躍をしてくれる食べ物なのです。

抗がん作用・免疫力増強、そして血圧降下です。

朝食べる習慣にしてみてはいかがですか??

ですが、乳製品が苦手だったり体に合わない方もいらっしゃいますよね?

その方にお勧めなのがこれ、お酢です!

酢の成分に含まれるアミノ酸のう一種のアルギニンは強力な抗酸化作用があり、それが血圧の上昇させる物質の働きを抑えてくれるんです!

また、カリウムが多く取りがちな塩分も体の外に排出してくれるので、これもまた血圧を下げる効果があるんです!

お酢ならどこでも取り入れることができますよね!

たとえば、ラーメンを食べる際に少し入れたり、サラダを食べるときにお酢が入ったドレッシングにしたり…

毎食はつらい方は、お昼だけ、夜だけでも少しお酢を取ってみてください!

少しの心がけで体は変わっていくはずです!

血圧が下がった本当の理由はこれぴかぴか(新しい)
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posted by ヘルスピープル at 11:46| 高血圧 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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